女性健康減肥的方法有哪些？
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張利勇 副主任醫(yī)師
揚(yáng)州市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，女性健康減肥主要就是注意適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，每天?jiān)持一兩個(gè)小時(shí)鍛煉，多做跑步，仰臥起坐，俯臥撐，練練瑜伽，這些都是有利于減肥的飲食，還是需要注意調(diào)理，多吃一些水果蔬菜，不要吃油膩高熱量高膽固醇的食物，以免影響減肥的情況。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
女性的健康減肥主要是通過飲食的調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜，控制各種零食的攝入，特別是甜食，冰激凌以及油膩點(diǎn)心之類的食物盡可能要減少攝入，每天晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食。每天有氧鍛煉40分鐘以上，堅(jiān)持下去就可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果。祝健康。
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