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白發(fā)食療方法是什么

病情描述:白發(fā)食療方法是什么
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉靜
    劉靜 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    白頭發(fā)的人想通過(guò)食療的方法進(jìn)行癥狀改善,首先可以多吃補(bǔ)腎的食物,比如用黑芝麻、核桃、黑米等食物做成粥或打成豆?jié){服用;其次,可以多吃補(bǔ)血的食物,比如紅棗、枸杞、阿膠、當(dāng)歸、玫瑰花等。可以用來(lái)做粥、煲湯、泡茶;最后,可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,比如魚(yú)肉、牛肉、雞蛋和新鮮的當(dāng)季水果蔬菜。

    所有食材都不要過(guò)度烹調(diào),防止?fàn)I養(yǎng)流失。

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