經(jīng)期可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)期是可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的?？梢赃x擇一些強(qiáng)度比較小的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，而且也能夠提高自身的免疫能力。
經(jīng)期除了可以做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)需要嚴(yán)格的控制飲食，避免吃生冷寒涼的食物，也需要注意腹部的保暖，可以使用熱水袋熱敷腹部，促進(jìn)淤血的排出。
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