女性在生產(chǎn)后要及時哺乳，哺乳可以給寶寶提供豐富營養(yǎng)，相比喝奶粉來說更能提高寶寶的抵抗力，不過，哺乳是一門技術(shù)活，需要掌握技巧，在正確哺乳的情況下讓寶寶健康成長。部分個人形象的女性擔(dān)心哺乳后乳房有下垂的風(fēng)險，因此還在猶豫之中。那么，女性哺乳后是否有這種隱患呢？
不少女性都擔(dān)心哺乳后乳房會下垂，從而影響胸部的美觀，其實，女性正確哺乳并不會有乳房下垂的情況，此時激素水平保持正常，乳房的組織并不會萎縮或者變得松弛導(dǎo)致下垂。
有部分女性乳房下垂是發(fā)生在哺乳后，此時身體分泌的激素量減少，乳腺腺體、脂肪組織或者乳腺泡管可能會相對應(yīng)萎縮，支撐的部分減少了，可能才會有乳房下垂的表現(xiàn)，但可以通過多方面調(diào)節(jié)來改善。
如何有效預(yù)防和改善？
1、多進(jìn)行胸部鍛煉
女性若在哺乳期后有乳房下垂表現(xiàn)，可通過簡單的胸部肌肉鍛煉來改善。平時可以多針對胸部進(jìn)行有效的運動，可以在健身房專業(yè)人員指導(dǎo)下提高胸部肌肉力量，在鍛煉后會發(fā)現(xiàn)肌肉更加緊實，從而有足夠的力量支持胸部組織，避免胸部下垂表現(xiàn)明顯。不過，運動需要持之以恒，耐心堅持，這樣才會看得見效果，而不是鍛煉一兩天就休息半個月。
2、適當(dāng)按摩乳房
防止胸部下垂，平時可進(jìn)行胸部的正確按摩，按摩的幫助下不僅可以疏通乳腺導(dǎo)管，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以讓胸部的肌肉更加緊實。很多人胸部出現(xiàn)不適感，原因是下垂表現(xiàn)明顯，加上乳腺導(dǎo)管沒有保持暢通，循環(huán)保持良好，可能就會有不良癥狀。而通過適當(dāng)按摩的方式可以讓肌肉保持放松，同時改善局部的血液循環(huán)，堅持下來胸部也會更加堅挺。
3、補(bǔ)充足夠營養(yǎng)物質(zhì)
保護(hù)乳房，避免乳房有下垂的趨勢，應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求。因為激素水平高低會影響乳房的健康情況，很多人在哺乳期結(jié)束后身體的激素分泌量減少，乳房才會有下垂的趨勢。
而通過營養(yǎng)支持到位維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，可以讓雌性激素正常分泌，從而促進(jìn)乳房健康。此時需要講究三餐的規(guī)律飲食，葷素搭配正確，不要過度節(jié)食讓身體營養(yǎng)不良，乳房自然保持健康狀態(tài)。
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