孕期怎么鍛煉盆底肌
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
孕期一般可以通過練習(xí)孕婦瑜伽操的方式來鍛煉盆底肌。因?yàn)橥ㄟ^練習(xí)孕婦瑜伽操，可以起到增加膀胱控制力的效果，這樣就可以減小尿失禁現(xiàn)象的發(fā)生，進(jìn)而達(dá)到鍛煉盆底肌的效果。
另外在平時生活中，孕婦還需要做好飲食調(diào)整，盡量避免做一些劇烈的運(yùn)動，以免對自身健康和胎兒造成影響。
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