十六歲身高才1.64,怎么才能長高
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曾海江 副主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 三級甲等
十六歲身高才1.64一般需要通過飲食調(diào)整才能長高,飲食上盡量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白或者是含鈣量較高的食物,比如雞蛋、牛奶、紫菜、海帶、蝦仁等,這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需,而且還有利于身高的增長。日常生活中還需要根據(jù)自身情況多參加有氧運(yùn)動和戶外鍛煉。
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