如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷需要在生活中避免做一些劇烈性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前還需要做好充分的熱身，要做好局部的保暖工作，避免受到寒涼。必要情況下還可以在運(yùn)動(dòng)之前佩戴上護(hù)膝，可以幫助關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
踝關(guān)節(jié)扭傷一般會(huì)造成局部出現(xiàn)疼痛以及腫脹，還會(huì)影響到正常的行走，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
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