腰腹肌力量訓(xùn)練方法
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級甲等
腰腹肌力量訓(xùn)練方法有以下幾種：1.可在室內(nèi)用運用平板支撐進(jìn)行鍛煉。2.可多做仰臥起坐，鍛煉腹部肌肉。3.可在室外運動器械上做引體向上、單、雙杠等。4.可在健身俱樂部舉啞鈴、杠鈴等。
建議開始要以小重量、小幅度，多頻次的原則，循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：熟練診治神經(jīng)內(nèi)科...
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管疾病、...
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、帕...
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遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長：高血壓與中風(fēng)、腦...
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長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟(jì)醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、帕...
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遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長：研究方向為腦血管...
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遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長：主要從事腦血管病...
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主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科，...
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