預(yù)防腰椎間盤突出動作
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防腰椎間盤突出動作在家可以采取小燕飛的動作來進行改善，小燕飛的動作主要能夠鍛煉腰背部的肌肉，還能夠讓一部分輕度突出的椎間盤得到回納，生活中也可以做一些游泳的動作，游泳不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還能夠鍛煉腰背部肌肉，對腰間盤突出有一定的好處。
生活中一定要多注意腰部的保暖措施，避免長時間彎腰。
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