腰椎間盤突出如何鍛煉腰背肌
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出鍛煉腰背肌，可以通過(guò)小燕子飛運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以做5點(diǎn)支撐法鍛煉。
腰椎間盤突出可能是腰肌勞損引起的，還有可能是腰部受到創(chuàng)傷或者是退行性病所致。會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛或者是坐骨神經(jīng)疼痛的癥狀，有些人還可能會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的癥狀，需要做好保暖睡覺(jué)的時(shí)候選擇硬板床。
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