腰椎狹窄的鍛煉方法
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎狹窄，主要的鍛煉方式有腰背肌的鍛煉，以及仰臥，下肢抬起等。在平時(shí)，可以進(jìn)行頭部或腿部的抬起，這樣能夠鍛煉局部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，也可以通過腰椎牽引的方式來對(duì)局部組織進(jìn)行鍛煉。
不要做劇烈性的活動(dòng)，平時(shí)保證充足的睡眠，注意水分的補(bǔ)充。
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