腰椎突出鍛煉方法
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孫勇 副主任醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎突出鍛煉方法可以通過(guò)游泳或者是倒走等方法進(jìn)行鍛煉，并且也可以做燕子飛的動(dòng)作，能夠緩解腰部肌肉緊張以及疼痛等癥狀，需要堅(jiān)持才能有效。
腰椎突出通常是由于椎間盤退行性改變所引起的，如果比較嚴(yán)重者，可以通過(guò)按摩或者是針灸等方法進(jìn)行治療，平時(shí)要避免有劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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