如何提高基礎(chǔ)代謝率減肥
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于汶 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果要提高身體的基礎(chǔ)代謝進(jìn)行減肥，需要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)上可以進(jìn)行慢跑、游泳、跳繩等。在飲食方面應(yīng)該多吃水果蔬菜等，避免高脂肪高蛋白食物，以粗糧為主。
減肥要用健康的方式進(jìn)行，不要使用節(jié)食等有損自身身體健康的方式，因?yàn)樯眢w情況不同每個(gè)人減肥的速度也不同。
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基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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基礎(chǔ)代謝是什么
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基礎(chǔ)代謝和新陳代謝區(qū)別
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基礎(chǔ)代謝怎么測(cè)
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基礎(chǔ)代謝慢怎么調(diào)整
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基礎(chǔ)代謝和新陳代謝區(qū)別
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成年女性基礎(chǔ)代謝多少正常
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