吃什么能提高基礎代謝
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
想要提高自身的基礎代謝率，可以適當?shù)亩喑跃G葉蔬菜以及蛋白菜等富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，這樣能夠幫助有效的提高自身的基礎代謝能力。而且也平時可以多吃南瓜、山藥等纖維食物，這樣也能夠幫助提高自身的抵抗力以及代謝水平。
也需要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。
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