視力訓(xùn)練方法
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申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
可以放松眼部周圍肌肉，用熱毛巾進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解疲勞。緩解后可以站在一個開闊的位置，向較遠(yuǎn)處眺望，再看向近處，交替進(jìn)行，可以鍛煉眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。做眼保健操也是一個好方法，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)眼周血液循環(huán)來改善假性近視。
平時要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。不在光線暗的地方看書，不長期使用電子產(chǎn)品。
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