促進(jìn)雌激素分泌的食物有哪些
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
促進(jìn)雌激素分泌的食物有南瓜、雞蛋、大豆食品以及多種綠色的蔬菜。這些食物都富含膳食纖維以及植物雌激素,在吃了之后都可以促進(jìn)雌激素分泌,補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足的情況。
雌激素是人體內(nèi)重要的一種性腺激素,分泌過(guò)少容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及影響到睡眠質(zhì)量等問(wèn)題。
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