長(zhǎng)身高的食物
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文思 主治醫(yī)師
宜昌市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)身高的食物有牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、胡蘿卜、豆類(lèi)，或者牛肉、動(dòng)物肝臟、鮮蝦等含有蛋白質(zhì)高的食物，還有火龍果、獼猴桃、葡萄、橙子等含有維生素多的水果，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素，能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高。
長(zhǎng)高除了飲食以外，還可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、登山、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠有效地促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
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