什么食物可以安神
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陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
蓮藕、溫牛奶，百合等食物可以起到一定的安神作用。蓮藕當(dāng)中含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等多種微量元素，經(jīng)常食用蓮藕有養(yǎng)心安神、助眠的功效。牛奶當(dāng)中含有的亮氨酸及微量元素可以舒緩大腦神經(jīng)，在臨睡前喝一杯溫牛奶有助于快速進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。百合具有清心煩、養(yǎng)心安神的作用。
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