來(lái)例假為什么要喝紅糖水
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王素美 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
來(lái)月經(jīng)之后，身體比較虛弱，喝紅糖水可以有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解失血癥狀。
月經(jīng)來(lái)潮后，女性體內(nèi)多種激素水平發(fā)生波動(dòng)，免疫力下降，子宮內(nèi)膜的大量脫落也會(huì)引起血液的損失，誘發(fā)貧血。所以，月經(jīng)后要多注意休息，保持適當(dāng)活動(dòng)和個(gè)人衛(wèi)生清潔，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在休息的時(shí)間內(nèi)，需要多吃補(bǔ)血益氣的食物或者高蛋白食物。紅糖水可以緩解患者的低血糖狀態(tài)，補(bǔ)充體液，增加患者的能量，對(duì)于緩解月經(jīng)所帶來(lái)的不適感有一定幫助作用。同時(shí)，多喝紅糖水還能夠祛寒除濕、健脾開(kāi)胃，促進(jìn)經(jīng)血循環(huán)，對(duì)于增強(qiáng)腸胃功能、提高食欲、加速子宮內(nèi)膜復(fù)舊、促進(jìn)女性營(yíng)養(yǎng)吸收都非常有利。
除了多喝紅糖水之外，還可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如牛奶、雞蛋、牛肉和新鮮的水果蔬菜等；也可以多食用牛肉和動(dòng)物內(nèi)臟，補(bǔ)充鐵元素，增強(qiáng)機(jī)體造血功能。飲食上要禁忌生冷寒性食物、高脂肪和油膩的食物、刺激性食物。
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