運(yùn)動過后血壓升高多久可以降下來
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劉勇 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
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運(yùn)動過后血壓一時性的升高，可以休息10~20分鐘，慢慢就會降下來。正常人在活動期間，比如跑步，爬樓梯，喝熱水，吸煙，說話，生氣的時候血壓會一過性的升高，這些都屬于正常的，可以通過休息把血壓調(diào)整到正常范圍之內(nèi)。
如果運(yùn)動后導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)心慌，氣短的癥狀，可以深呼吸3~5次，喝一些溫開水，靜坐10分鐘。不舒服的癥狀很快會緩解。但是不能接觸吸煙人群，不要吃辛辣的食物，保持情緒穩(wěn)定，少喝碳酸飲料和濃茶。
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