心緊張發(fā)慌怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
心里緊張發(fā)慌是可以通過調(diào)整呼吸、運動以及轉(zhuǎn)移注意力等方式來進(jìn)行改善。比如患者可以輕輕的吸氣以及突起，這樣可以更好的興奮迷走神經(jīng)，從而緩解心理緊張的情況。患者通過在走廊里慢走的方式，對于緊張的情緒也可以起到一定的緩解作用。同時可以聽聽輕音樂、看看書，這樣也可以更好的舒緩心情，放松心態(tài)。
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