如何放松神經(jīng)緊張和精神心理緊張
病情描述：馬上就要高考了特別的緊張，一想到高考就很慌張，如何放松神經(jīng)緊張和精神心理緊張？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
放松神經(jīng)緊張和精神心理緊張方法如下：1、首先，保持良好和樂觀的態(tài)度，并以積極的態(tài)度面對生活。2、其次可以在業(yè)余時間到海灘或公園散步，以促進(jìn)大腦與外部環(huán)境之間的接觸并保持頭腦清晰。3、盡量不要熬夜，減少與手機(jī)，計算機(jī)和其他產(chǎn)品的接觸頻率。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
放松精神緊張和心理緊張的這個情況，那么首先自己要學(xué)會勞逸結(jié)合，不要給自己過大的壓力，要高考了，每個人的心理壓力負(fù)擔(dān)都是比較重的，因為這個也是改變?nèi)松囊淮螜C(jī)會，但是只要自己盡力了，努力了就可以了，不是每個人都必須要通過這樣的一種途徑，所以說調(diào)整好心態(tài)很重要。
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