膝蓋拉傷了兩個半月了，怎么鍛煉？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一般的膝關節(jié)的韌帶拉傷需要制動、休息六周左右就可以給予功能鍛煉了。至于怎么鍛煉，其實就是鍛煉因制動造成的膝關節(jié)的僵硬，通過鍛煉恢復膝關節(jié)的屈伸運動功能。所以說膝關節(jié)的功能鍛煉就是屈伸功能鍛煉，要做到伸直為零度，屈曲大于120°。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
膝蓋如果拉傷的話，傷的是膝蓋的韌帶，這個時候你可以坐在凳子上伸縮一下你的大腿，做一個膝蓋的券伸動作，這個動作如果做得很好的話，可以起來站立，站立的時候練抬腿的動作，當這兩個動作練上幾天之后就可以練習練習走路了，整個康復的過程大概在半個月左右。
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