車禍造成的心理陰影用什么方法可以走出來？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
車禍造成的心理陰影治療方法有以下幾點(diǎn)：首先，學(xué)會積極有效的溝通，比如和父母、家人、同學(xué)、朋友好好聊聊天，聊聊自己內(nèi)心壓抑的東西，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，慢慢忘記自己的心理陰影。其次，與其過度關(guān)注或者反復(fù)擔(dān)憂恐懼，不如停止擔(dān)憂恐懼，去做自己感興趣的事情，比如看書、看報(bào)、看視頻或者出去逛街。只有做好該做的事情，才能有效緩解緊張、恐懼等負(fù)面情緒。
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
聽一些輕音樂，做一些自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己精神變得舒緩，多散散步，找自己喜歡的事情去做，轉(zhuǎn)移注意力，將精神集中到某些專注的事情上，避免聯(lián)想到一些不好的事情。焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。
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