頸椎腰椎不好怎么鍛煉
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單建林 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 三級甲等
頸椎腰椎不好可以做一些有氧運動，比如練瑜伽或者是游泳以及慢走等動作，但是在運動的時候一定要注意力度，而且還要避免做劇烈運動，防止過度勞累。
頸椎腰椎不好要注意多休息，防止過度勞累，避免長時間的彎腰或者是低頭工作，同時還要注意做好保暖措施，避免受涼。
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