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L4/L5椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法是什么？

病情描述：你好，我今年三十五歲，患了椎間盤，現(xiàn)在已經(jīng)在治療了，醫(yī)生說(shuō)還有什么康復(fù)鍛煉，我也不是很了解，先一個(gè)療程快好了，請(qǐng)問(wèn)L4/L5椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 未東興
    未東興 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出的康復(fù)鍛煉，最好是在康復(fù)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行，首先可以放松按摩，腰背部周圍的肌肉可以進(jìn)行腰背肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，然后配合做下物理治療，改善血液循環(huán)，同時(shí)可以配合做一下臀橋運(yùn)動(dòng)，也可以配合做一下懸吊療法，也可以通過(guò)機(jī)器人訓(xùn)練。

  • 黃小雁
    黃小雁 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    這種腰椎間盤突出多數(shù)是建議平時(shí)注意保養(yǎng)為主，可以佩戴護(hù)腰帶，也可以到中醫(yī)院做一下針灸或者推拿治療，平時(shí)在家里要多注意平躺休息，避免經(jīng)常彎腰勞累。至于鍛煉方面，可以選擇飛燕式或者拱橋式，有空也可以到醫(yī)院吊吊單杠，可以幫助拉伸椎關(guān)節(jié)。

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未東興
未東興 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長(zhǎng)：各種類型的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關(guān)節(jié)損傷的診斷與治療。
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崔曉明
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