高血壓不吃藥怎么控制
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田洪波 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
高血壓在不吃藥控制血壓，可以戒煙、戒酒、減重、控制飲食和充足的睡眠。
在飲食方面，需要食用低鹽飲食以及每日攝入的總量不該超過6克，減少肥肉的攝入，多吃蔬菜水果，每周保證至少5天以上的有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動保持在半小時以上。
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