運(yùn)動完肌肉酸痛要幾天恢復(fù)
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動完肌肉酸痛大約需要3~7天左右可以恢復(fù)。具體需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況，運(yùn)動量等原因進(jìn)行分析。
運(yùn)動完肌肉酸痛可能是運(yùn)動過量導(dǎo)致的?？梢栽谶\(yùn)動完后按摩下肌肉，能夠有效的緩解酸痛癥狀。日常生活中要注意運(yùn)動適量，避免劇烈運(yùn)動。
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