運動過量肌肉酸痛怎么緩解
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李牧 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
運動過量肌肉酸痛可以通過適當休息來緩解肌肉酸痛，也可以通過伸展、按摩的方法來消除肌肉酸痛，通過針灸的方法能夠促進血液循環(huán)。
平時應該適當做有氧運動，還要根據個人的身體狀況來選擇運動方法，盡量不要劇烈運動，也不要盲目的去運動。
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