腰椎間盤突出癥的鍛煉
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)了腰椎間盤突出，在病情比較穩(wěn)定的時(shí)，可以進(jìn)行一些腰背的鍛煉，也可以做一些強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車或是游泳等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些拉伸的鍛煉，也可以幫助改善癥狀。
出現(xiàn)了腰椎間盤突出，要避免久坐久站。同時(shí)做好腰部的保暖，避免腰部受涼。
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