腰椎間盤突出的自我療法
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
腰椎間盤突出的自我療法建議患者養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持充足的睡眠，并每天通過熱毛巾熱敷等方法緩解癥狀。并參與適量的腰椎肌鍛煉，如：游泳、慢跑等。還需要養(yǎng)成良好的坐姿習慣。飲食以清淡、易消化為主，多食用新鮮的水果蔬菜。
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