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如何緩解運(yùn)動(dòng)過量后的肌肉酸痛

病情描述：如何緩解運(yùn)動(dòng)過量后的肌肉酸痛
醫(yī)生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以通過一般治療、物理治療的方式，緩解運(yùn)動(dòng)過量后的肌肉酸痛。建議適當(dāng)休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過推拿、按摩的方式治療。除此之外，也可以通過局部熱敷的方式緩解癥狀。

    在日常生活中，可以吃富含維生素的食物，比如藍(lán)莓、蘋果等。

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