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跑完步后大腿肌肉酸痛怎么辦

病情描述：跑完步后大腿肌肉酸痛怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    跑完步后大腿肌肉酸痛，首先可以進(jìn)行拉伸，通過拉伸可以起到一定的緩解作用。也可以通過毛巾熱敷的方式，加快血液循環(huán)，緩解以上癥狀。

    如果在跑完步后經(jīng)常大腿酸痛，可以適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量，采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行鍛煉，在身體適應(yīng)之后，以上癥狀便會(huì)減輕。

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