頸椎病怎么自我治療
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
頸椎病自我治療的方式是運(yùn)動，頸部、肩部以及上肢運(yùn)動可以緩解癥狀，頭部也要做運(yùn)動，能夠減少疾病的發(fā)作次數(shù)。頭部可以逆時(shí)針和順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，肩部可以做聳肩運(yùn)動，上肢可以做大鵬展翅動作。
平時(shí)要避免長時(shí)間低頭，伏案工作時(shí)間過長也會導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作。
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