頸椎病的自我治療該怎么做呢
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
頸椎病的自我治療是患者在居家的過程中需要做肩頸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要改變不良的生活方式，打羽毛球、做肩頸訓(xùn)練操等都有活動(dòng)肩頸肌肉的效果，可以鍛煉肌肉的力量，緩解頸椎病引發(fā)的疼痛感，預(yù)防頸椎病加重。并且患者不能長期低頭伏案工作。
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