我是個(gè)中年男人，偏胖。原本想鍛煉減肥，不過我的腿關(guān)節(jié)疼。
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你可以采取適當(dāng)?shù)穆?，然后加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食來起到瘦身減肥的目的，因?yàn)槟隳壳瓣P(guān)節(jié)疼痛，所以建議你采取慢走，每天只要累積慢走一個(gè)小時(shí)以上，就可有效消耗身體多余的卡路里，第二建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃過多的高油膩，高熱量的食物，第三，建議你可以適當(dāng)做一下仰臥起坐，這個(gè)對(duì)減肥也特別有幫助。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，肥胖的人由于體重的原因會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，磨損膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面和半月板，造成疼痛的癥狀。對(duì)于有膝關(guān)節(jié)疾病的肥胖人士，第一就是要減肥。首先要做一些避免傷害膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，比如游泳，健身。避免跑、跳、蹲等傷害膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)?？刂骑嬍?，可以少食多餐，減少攝入能量。
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