中年男人減肥的做法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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中年男人減肥主要是合理控制飲食，同時加強運動鍛煉，平時主要是注意盡量不要喝酒。
同時也注意不要暴飲暴食，也要控制好飲食的總量，控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類的食物，也盡量不要吃一些油炸的食品。
同時主要是加強運動鍛煉，可以進行一些有氧運動練習，進行跑步跳繩，或者是跳舞打球等等，都有利于促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果。
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