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失眠按摩哪里最管用？

病情描述：您好，我是名30歲的女性，最近老是失眠，想知道失眠按摩哪里最管用？
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于失眠的人群來(lái)說(shuō)，可以按摩足底的涌泉穴，促進(jìn)睡眠。這類(lèi)人均通常具有比較大的壓力，所以需要尋找正確的解壓途徑，合理宣泄壓力。避免在睡前看電視，看手機(jī)，飲用咖啡、濃茶，以免神經(jīng)過(guò)度興奮，不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可以選擇用熱水泡腳促進(jìn)睡眠。

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