做什么動(dòng)作可以瘦腿
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級(jí)甲等
瘦腿選擇全身運(yùn)動(dòng)，比如跳繩或者慢跑，可以消耗全身脂肪，改善腿部肥胖，也可選擇局部運(yùn)動(dòng)，比如深蹲或者高抬腿，能夠達(dá)到瘦腿和提臀。但是運(yùn)動(dòng)鍛煉需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在20分鐘左右，還要保持合理飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食。
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