怎樣跑步才能瘦腿
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要跑步瘦腿是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，最少每天堅(jiān)持40分鐘以上。因?yàn)?0分鐘以前是消耗葡萄糖，而等到30分鐘以上才是消耗脂肪的過(guò)程，并且要注意是每天需要堅(jiān)持的才會(huì)有效果。
減肥在飲食上注意多吃新鮮的蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。
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