人體一天需要補(bǔ)充多少膠原蛋白
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級(jí)甲等
人體一天一般需要補(bǔ)充膠原蛋白的量為5000毫克。若攝入量較少，可能會(huì)使皮膚產(chǎn)生皺紋，加速肌膚的老化現(xiàn)象。若在睡前服用可以改善睡眠質(zhì)量并促進(jìn)身體健康。
建議可適當(dāng)多吃豆類食品，其中含有較多的微量元素及蛋白。也可食用銀耳和燕窩等滋補(bǔ)食物。
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