人體一天需要補充多少膠原蛋白
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三級甲等
人體一天一般需要補充膠原蛋白的量為5000毫克。若攝入量較少，可能會使皮膚產生皺紋，加速肌膚的老化現(xiàn)象。若在睡前服用可以改善睡眠質量并促進身體健康。
建議可適當多吃豆類食品，其中含有較多的微量元素及蛋白。也可食用銀耳和燕窩等滋補食物。
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