抖腿能達到瘦腿的效果嗎
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錢瑾 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三級甲等
抖腿不能達到瘦腿效果。抖腿屬于不良習(xí)慣，建議及時改造。
瘦腿可以進行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等。進行運動前，可以進行熱身運動，以免運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷現(xiàn)象。減肥期間可以多吃燕麥片、全麥面包、蕎麥面等食物，不會長胖，可以增加飽腹感。
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