中年婦女少蹲多坐？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
不少中老年婦女，喜歡干活時(shí)蹲著，比如在廚房里蹲著擇菜，在洗手間蹲著洗衣服。其實(shí)，蹲著干活是很不利于身體健康的。
蹲著干活時(shí)，腿部處于折疊狀態(tài)，下肢的血管會(huì)受到壓迫，下肢肌肉和神經(jīng)的血液供應(yīng)會(huì)受到影響，因此蹲久了再站起來(lái)，可能會(huì)覺得整條腿都麻痹了，沒有感覺，短時(shí)間內(nèi)行走不了。不僅如此，長(zhǎng)時(shí)間蹲著，下肢（尤其是腳和小腿）的血液回流也會(huì)受阻，久而久之，就容易形成下肢靜脈曲張或下肢靜脈血栓。
蹲著干活對(duì)膝關(guān)節(jié)也不好。大多數(shù)老年人都有不同程度的膝關(guān)節(jié)炎，如果長(zhǎng)期蹲著干活，下肢的血液供應(yīng)、回流不好，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)炎，或者加重他們?cè)械南リP(guān)節(jié)炎，致使他們無(wú)法伸直膝關(guān)節(jié)，行走困難。
長(zhǎng)時(shí)間蹲著干活，下肢血液回流心臟受阻，心臟能供給大腦的血液也會(huì)相對(duì)減少，因此久蹲后站起，有些人就會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥?？梢姡字苫钍且环N多么吃力不討好的行為。最符合健康的行為，是坐在餐椅（椅子和膝蓋同高）上，依著餐桌擇菜。實(shí)在不愿意的，在廚房里放張小凳子，坐下來(lái)干活也比蹲著強(qiáng)多了。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
中年婦女少蹲多坐是對(duì)的，需要干很多的家務(wù)活，比如說洗衣服要蹲著，洗菜要蹲著等等，其實(shí)干家務(wù)蹲著對(duì)身體挺不好的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹲著你的腿一直是處于彎曲狀態(tài)，血液流通不開，蹲的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)感覺腿麻腳麻的，所以以后干活建議你能夠坐著，至少這樣可以保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)。
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