骨關節(jié)炎的人多大量的運動才算適量？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
適當?shù)倪\動對膝骨性關節(jié)炎患者是不可或缺的?！斑m當”有兩重含義：一是選擇恰當?shù)倪\動方式；二是要有適當?shù)倪\動量。
比如游泳、散步、仰臥直腿抬高、抗阻力訓練，以及不負重位關節(jié)的屈伸運動等，就適合骨性關節(jié)炎病人；而上下樓梯、爬山、下蹲起立、打太極拳等，容易加重軟骨磨損的運動，就不適合進行。
適當?shù)倪\動量的標準是：以休息兩個小時后不覺得過分疲累，或者第二天醒來不會出現(xiàn)腫脹、疼痛即為適當。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
運動量上面來說應該是循序漸進為好，根據(jù)個人身體情況的不同標準也有不同，但通常第一次運動以不感覺累為宜，后面再逐步往上加，盡量不要讓自己感覺身體很疲憊，不能為了達到鍛煉的效果就盲目加大運動量，這只會適得其反，另外也不必要天天運動，視情況注意休息。
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