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失眠看什么書？

病情描述：我這段時間老是出現(xiàn)失眠，每天都要到一兩點鐘才能睡著，請問失眠看什么書可以促進睡眠？
醫(yī)生回答 (1)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠的話可以每天晚上喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠，或者是睡覺之前聽一聽優(yōu)美的音樂，這樣對睡眠都是有好處的。失眠是由于平時生活壓力過大，工作壓力過大，精神過于的緊張，或者是不良的生活習(xí)慣造成的，所以一定要緩解壓力，保持良好的心態(tài)，心情不好都會影響到睡眠的質(zhì)量。

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楊軍
楊軍 副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對缺血性卒中急性期診斷治療，腦血管影像及超聲診斷。
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