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感冒運動出汗好嗎

感冒 感冒注意事項
主講專家
邢艷利
邢艷利 主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 呼吸內(nèi)科

簡介:慢阻肺,哮喘,呼吸系統(tǒng)感染,肺心病,慢性咳嗽等呼吸內(nèi)科常見病
視頻內(nèi)容

在感冒時并不提倡通過運動出汗來治療感冒。本身感冒是一種消耗性疾病,我們身體會出現(xiàn)疲乏、無力、頭痛、全身肌肉酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀,會伴有體能的下降。這時候再運動,會加速身體的能量不足的情況。同時在感冒的時候,可能會伴有發(fā)燒等脫水的情況,如果再通過出汗來緩解感冒,可能會進一步加重脫水的癥狀,可能會導(dǎo)致體液、電解質(zhì)紊亂,甚至誘發(fā)心肌炎等不良反應(yīng)。

所以在感冒的時候,其實是提倡多休息,不是通過運動出汗這些方法來緩解感冒或退燒。所以在感冒的時候,可以通過多飲白開水、溫開水,或者是一些流質(zhì)的食物,如稀粥,來補充體內(nèi)的水分,以及帶走多余熱量,起到適當(dāng)?shù)耐藷嵝Ч?。不是通過運動、大量出汗這種方法帶走身體多余的熱量。

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