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柴生颋 主任醫(yī)師
簡介：綜合運用中西醫(yī)兩種方法治療髖膝骨關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟骨軟化癥，股骨頭壞死，股骨頸骨折及前后交叉韌帶斷裂，半月板損傷，肩袖損傷，肌腱末端病，跟腱斷裂等各種運動損傷疾病。
鍛煉完肌肉酸痛的緩解方法包括休息、熱敷、按摩、口服止痛藥等。
1、注意休息，一般休息后，配合藥物幾天即可恢復(fù)。
2、進(jìn)行熱敷、按摩、牽伸等，放松肌肉，活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸吸收，以改善癥狀。
3、若酸脹感嚴(yán)重，可適當(dāng)口服消炎止痛藥，以減輕疼痛現(xiàn)象，并涂以消炎止痛藥膏，可幫助緩解疼痛癥狀。
4、睡好覺，睡眠是肌肉修復(fù)和生長的重要時間。
5、運動前要熱身，放松全身，針對容易出現(xiàn)酸脹的部位進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉；運動要均勻，循序漸進(jìn)，避免長時間集中鍛煉特定部位。
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
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西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
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西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...
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青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
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青海省婦女兒童醫(yī)院 兒內(nèi)科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后肌肉酸痛
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大腿前肌肉酸痛
如果患者出現(xiàn)了大腿前方的肌肉酸痛，可能是由于如下幾種病因所導(dǎo)致的：第一，可能是由于過度疲勞而引起的。比如長時間的站立或者是長時間的做了膝關(guān)節(jié)屈曲、伸直的活動，像爬山，會導(dǎo)致大腿前方的股四頭肌過度疲勞，就會引起上述部位的酸... 詳細(xì)»
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左手臂肌肉酸痛
左手臂出現(xiàn)有肌肉的酸痛，主要考慮是長時間的手臂活動量太大，沒有得到良好的休息，導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉的損傷，同時也考慮可能是有頸椎病，或者是肩周炎癥刺激導(dǎo)致出現(xiàn)的肌肉疼痛。目前主要是減少手臂的活動量，避免提拉一些重物，可以適當(dāng)選... 詳細(xì)»
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肌肉酸痛的保健
肌肉酸痛可分為四肢肌肉酸痛、全身肌肉酸痛和腰背部肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的原因有運動損傷、肌肉痙攣、腰椎病變等疾病。患者在日常生活中要注意做好肌肉酸痛的保健工作，這樣可以減少肌肉酸痛發(fā)生。對于肌肉酸痛的保健措施有：提前熱身... 詳細(xì)»
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