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高血壓病患者可以運動嗎

慢性病 高血壓 高血壓運動 原發(fā)性高血壓
主講專家
余慧文
余慧文 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院 全科醫(yī)學(xué)科

簡介:長期從事臨床醫(yī)療和教學(xué)工作,擅長心血管內(nèi)科疾病的診斷及治療以及全科醫(yī)療。
視頻內(nèi)容

高血壓病患者是可以運動的。

因為運動可以降低血壓,可以改善整個高血壓的預(yù)后情況。建議個人運動一般每周4-7天,每次大概0.5-1個小時左右,可以進行慢跑、快步走,這個要根據(jù)個人的活動能力和循序漸進的過程,不應(yīng)該從來不動到一下子就跑10公里。

高血壓患者的運動必須要在安全的情況下進行,一般建議中等量的運動量,中等量運動量可以用心率標(biāo)準(zhǔn)進行評估,一般220次減去年齡就是最大的心率。中等量的運動量就是60-80%左右的心率。

有高危的高血壓患者在運動前必須要經(jīng)過醫(yī)生評估,才能制定合適的運動方案再運動。

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