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2型糖尿病老年人可以吃的堅(jiān)果和注意事項(xiàng)

2型糖尿病 糖尿病 心腦血管病
主講專家
劉雪輝
劉雪輝 副主任醫(yī)師

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 老年干部科

簡介:1、老年慢病綜合管理,包括老年衰弱在內(nèi)的多個(gè)老年綜合征診治;2、糖尿病及其并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松、肥胖、脂肪肝、高脂血癥、出汗異常、失眠、便秘、痛風(fēng)、高尿酸血癥等病癥治療。
視頻內(nèi)容

2型糖尿病老年人理論上什么堅(jiān)果都能吃,但比較推薦核桃、杏仁、開心果、瓜子等。因?yàn)閳?jiān)果含有豐富的多不飽和脂肪酸、微量元素,對心腦血管健康有益。

但是吃堅(jiān)果一定要注意幾個(gè)問題:

一、量的控制,比如核桃每天不要超過2個(gè);杏仁5個(gè)以內(nèi);開心果10粒左右;瓜子25克以內(nèi)。

二、食用的堅(jiān)果最好是非加工的堅(jiān)果,因?yàn)榧庸さ膱?jiān)果往往含有很多糖或鹽,還有防腐劑、添加劑等,防腐劑吃多后對身體有害無益。

三、需要注意堅(jiān)果食用時(shí)間,往往是在兩餐之間作為加餐食用。

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