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方霖 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
簡介：擅長消化系統(tǒng)疾病的診治，尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
脾胃寒濕要通過藥物、飲食和改變生活習(xí)慣進行調(diào)理。
1.藥物調(diào)理：吃一些溫補脾陽、健脾利濕的藥物，如口服人參健脾丸、參苓白術(shù)丸、補脾益腸丸、藿香正氣水、香砂六君丸等健脾胃助消化的藥物。
2.飲食調(diào)理：多吃薏米、山藥、紅豆等去除寒濕，薏米有消除水腫、健脾去濕的功效，而且飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，特別是辛辣、生冷的食物要禁止食用，以免導(dǎo)致寒濕加重，
3.改變生活習(xí)慣：許多體內(nèi)濕氣太重的人都是因為飲食油膩、不愛運動而引起，多進行運動幫助身體器官的運轉(zhuǎn)，將寒濕排出體外，同時還能增強體質(zhì)，如跑步、游泳、瑜珈等有氧運動。
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